30日間ダイエットチャレンジしてみました

低糖質ダイエットとヨガでどれだけお腹痩せできる?

ヨガ・ダイエット14日目 頭や顔が小さくなった

ヨガ・ダイエット14日目

アラフォーで、初めてのダイエットに挑戦中です。

ダイエットを始めて2週間たち、顔や肩周りが、明らかに一回り小さくなってきたようです。

年配の方は、頭が大きい方をよく見かけますが、私もここ数年、顔が大きく、縦に長くなってきている感じがしていました。


ダイエット2週間で、大きくなっていた頭が小さくなることは、正直、期待していませんでした。

ダイエットで一番最初に変化が現れるのは顔かもしれませんね。
顔の脂肪が落ちているだけでなく、おそらく、筋肉をよく動かしているので、頭皮や顔の血行もよくなっているんでしょうね。
首周りのリンパとかも流れがよくなって、むくみも減っているのもあるかもしれません。

ダイエットはいろんな効果があるんですね。知らないこと、期待してなかったこと、いろいろあって、面白いです(^ ^)

今日の記録 食事編

朝食
バナナのパンケーキ(バナナ、牛乳、アーモンド、くるみ、レーズン)、ヨーグルト、アボカド、烏龍茶
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昼食
豆腐と素麺にピリ辛野菜ソース(トマト、ナス、玉ねぎ、生姜、にんにく豆板醤、醤油、みりん、砂糖)
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夕食
白米、カレー(インドのスパイス、人参、トマト、しめじ、なす、スプラウト、生姜、にんにく、バター、ケチャップ)、牛肉(塩、黒胡椒、醤油)、味噌汁(なめこ、豆腐)
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今日の記録 運動編


ウォーキング2時間




なし
 


腹筋30回
ヨガ(ヨガインストラクター通信講座のヨガに、2キロのリストウエイトをつけて)

kyokocherrin.com
ウォーキング1時間

今日の体型チェック

9月7日から、体重、体脂肪などの数値でなく、体型の変化をチェックすることにしました
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